Jak poradzić sobie ze stresem? Nasze sprawdzone sposoby.

Przewlekły stres to problem coraz większej ilości osób. Dotyka on osób na całym świecie i w  każdym wieku. Przyczyn jest wiele, a są one najczęściej związane z nadmiarem obowiązków, pędem życia i stresującą pracą. 

To coś więcej niż tylko codzienne zmartwienia, to także ciągły lęk, napięcie czy niepokój, które mogą mieć poważne, negatywne skutki zarówno na nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Dlatego warto szukać w swoim życiu sposobów, aby złagodzić stres...

Krakowska Jaskinia Solna to miejsce, w którym przede wszystkim stawiamy na relaks i Wasze dobre samopoczucie. Patrzymy na człowieka holistycznie, bo wierzymy, że dbanie o kondycję fizyczną, sprzyja zdrowiu psychicznemu- i na odwrót. Dlatego mamy dla Was kilka niezawodnych sposobów jak radzić sobie ze stresem. Oto nasze propozycje!

MASAŻE

Życie w szybkim tempie, w którym jesteśmy stale narażeni na napięcie i presję, może prowadzić do zmęczenia, bezsenności, a nawet problemów ze zdrowiem...I tutaj na pomoc przychodzi masaż!

 Przewlekły stres często prowadzi do nadmiernego napięcia mięśniowego, co skutkuje  bólami pleców, karku i innymi problemami fizycznymi. Masaż pomaga rozluźnić spięte ciało, przynosząc ulgę i relaks. Dzięki temu, możecie lepiej zrozumieć swój organizm i dowiedzieć się gdzie gromadzą się napięcia. Ta samoświadomość, sprawia że łatwiej jest pracować nad eliminacją lęku. Masaż pomaga również w regeneracji organizmu, co korzystnie wpływa na jakość snu, który jest kluczowy w radzeniu sobie z przewlekłym stresem.

Podczas terapii dotykiem, możecie skoncentrować się na oddechu, wyłączając na chwilę stresujące myśli i skupiając się wyłącznie na zmysłach. W trakcie masażu w Krakowskiej Jaskini Solnej, pomagamy wyciszyć się z pomocą relaksacyjnej muzyki i aromaterapii. Jest to niejaki rodzaj medytacji, która koi umysł i ciało.

Co ciekawe, podczas masażu organizm uwalnia endorfiny, które są nazywane hormonami szczęścia. Te neuroprzekaźniki, mogą pomóc w poprawieniu nastroju i ogólnym samopoczuciu. To znaczy, że masaż nie tylko wpływa na ciało, ale także na umysł, przynosząc poczucie spokoju i satysfakcji.

Oto masaże oraz zabiegi dostępne w naszej ofercie:

Relaksacyjne:

⦁ masaż relaksacyjny - kark i grzbiet

⦁ masaż odprężający ciepłymi olejkami

⦁ masaż gorącymi kamieniami

⦁ masaż gorącą świecą

⦁ witalizujący lito-masaż twarzy

Lecznicze i terapeutyczne:

⦁ masaż leczniczy z elementami masażu punktowego

⦁ drenaż limfatyczny

⦁ refleksoterapia

⦁ świecowanie uszu

⦁ physiokobido

Pielęgnacyjne i anti-aging:

⦁ masaż anti-aging twarzy

⦁ masaż anti-aging twarzy z maską kolagenową/hialuronową

⦁ drenaż limfatyczny twarzy

⦁ zabieg "sekret wiecznej młodości"

⦁ Beauty Hacking

⦁ Kobido

Specjalistyczne:

⦁ masaż dźwiękiem

⦁ masaż modelująco-antycellulitowy

⦁ masaż dla kobiet w ciąży

SEANS INHALACYJNY

Czy wiecie, że seanse inhalacyjne w grocie solnej nie tylko korzystnie wpływają na zdrowie układu oddechowego, ale także stanowią doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem? W Krakowskiej Jaskini Solnej, uciekniecie od codziennego chaosu, złapiecie oddech i znajdziecie harmonię.

Wizyta w  Jaskini Solnej, jest okazją do oderwania się od zgiełku miasta. W cichym otoczeniu groty, można skupić się na inhalacji i zrelaksować umysł. Uspokajający dźwięk tężni solankowej i przyjemny mikroklimat potęgują uczucie spokoju. 

W naszej grocie solnej, oprócz haloterapii, leczymy również z wykorzystaniem kolorów i dźwięków. Barwne światełka czy oświetlenie imitujące gwiazdy, stanowią nie tylko element dekoracyjny, ale również łagodzą emocje. Łagodna muzyka natomiast czy dźwięki natury, działają na nas wyciszająco. Dodatkowo, podczas seansu w Krakowskiej Jaskini Solnej, możecie skorzystać z masażu na fotelu masującym.

Zawarte w powietrzu Jaskini minerały i mikroelementy, mają właściwości oczyszczające i pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu. Jest to nie tylko korzystne dla zdrowia, ale również może redukować stres, ponieważ dzięki nim, organizm działa bardziej efektywnie i zwiększa swoją ogólną odporność.

https://www.krakowskajaskiniasolna.pl/inhalacje/

KONCERTY MIS I GONGÓW ORAZ MIS KRYSZTAŁOWYCH

Szukając naturalnych metod radzenia sobie ze stresem, nie sposób pominąć dobroczynnego wpływu muzyki na nasze ciało i umysł. Jednym z fascynujących aspektów tej dziedziny jest terapia dźwiękiem, z użyciem instrumentów o wyjątkowych wibracjach, takich jak misy tybetańskie, misy kryształowe, gongi, kamertony itp.  

Podczas koncertu tych instrumentów w Krakowskiej Jaskini Solnej, uczestnicy są zanurzani w dźwiękowym oceanie, który oddziałuje na ciało i umysł. Dźwięki te, pomagają w osiągnięciu głębokiej relaksacji, przynosząc uczucie wewnętrznego balansu.

Uczestnicy mogą skupić się na dźwiękach i wibracjach, co pozwala zanurzyć się w chwili obecnej. To prowadzi do lepszego zrozumienia własnych myśli i emocji oraz zmniejszenia napięcia związanego ze stresem. Zadaniem koncertów jest przywracanie równowagi w organizmie.

Terapia dźwiękiem redukuje poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu w organizmie, zatem regularne uczestnictwo w koncertach, wpływa na poprawę samopoczucia i obniżenie stresu. Warto dodać, że to doświadczenie jest nie tylko terapeutyczne, ale także wyjątkowe i inspirujące. To chwila, w której możemy odciąć się od codziennych zmartwień i zanurzyć się w dźwiękowej podróży.

W Krakowskiej Jaskini Solnej możecie skorzystać z koncertu:

-mis, gongów i innych instrumentów- pomaga osiągnąć harmonię w naszym ciele i uspokoić myśli. Częstotliwość tych instrumentów stymuluje pracę zdrowych komórek w naszym organizmie i wzmacnia zdolność wyleczenia wszelkich dolegliwości. SPRAWDŹ

-mis kryształowych- 7 mis odpowiada gamie dźwięków dostrojonych do naszych ośrodków energetycznych czyli czakr, których prawidłowe funkcjonowanie jest konieczne do dobrego samopoczucia. Harmonijne brzmienia, tworzą wyjątkową atmosferę, a ich wibracje oddziałują na nasz organizm. Są one w stanie nakreślić deficyty w życiu oraz usunąć blokady. SPRAWDŹ

PAKIETY RELAX DAY

Jest to autorskie połączenie wybranych usług z naszej oferty,  skomponowanych w taki sposób, aby zrelaksować ciało i umysł, zrewitalizować organizm i naładować baterie. To kilka godzin, które skupiają się na waszym dobrym samopoczuciu!

PAKIET RELAX DAY I- "POSTAW NA ORZEŹWIENIE"

⦁ masaż leczniczy z elementami masażu punktowego,

⦁ masaż anty-aging,

⦁ seans inhalacyjny w jaskini solnej przy tężni solankowej.

PAKIET RELAX DAY II- "ODPRĘŻ SIĘ"

⦁ odprężający masaż ciepłymi olejkami 55 min,

⦁ seans inhalacyjny w jaskini solnej przy tężni solankowej,

⦁ koncert mis, gongów, kamertonów i innych instrumentów.

PAKIET RELAX DAY III-"POKONAJ ZMĘCZENIE LITOTERAPIĄ"

⦁ masaż gorącymi kamieniami-55min,

⦁ witalizujący lito-masaż twarzy,

⦁ seans inhalacyjny w jaskini solnej przy tężni solankowej.

PAKIET RELAX DAY IV- "WIECZNA MŁODOŚĆ"

⦁ Zabieg nawilżający i liftingujący - ,,Sekret Wiecznej Młodości’’

⦁ Masaż twarzy KOBIDO 

⦁ Seans inhalacyjny w grocie solnej przy tężniach solankowych 

Tutaj dowiesz się więcej na temat tych pakietów-> https://www.krakowskajaskiniasolna.pl/zabiegi/zabieg-wygladzajacy-nawilzajacy-dlonie/

AROMATERAPIA

Kolejną naturalną metodą radzenia sobie ze stresem, jest aromaterapia. Jest to tradycyjna forma medycyny alternatywnej, która działa uspokajająco i kojąco na nasz umysł i ciało. Zmysł węchu jest ściśle związany z układem limbicznym, który odpowiada za regulację emocji i zachowań. Dlatego też wybrane zapachy, potrafią w szybkim tempie nas uspokoić.

Jak wiadomo, brak snu czy też niewłaściwy sen to częste skutki przewlekłego stresu. Aromaterapia może pomóc w poprawie jego jakości. Inhalacje konkretnymi zapachami przed pójściem spać, mogą prowadzić do głębszego i bardziej odprężającego snu. Odpowiednio dobrane aromaty, wspierają także łagodzenie objawów fizjologicznych stresu, takich jak napięcie mięśni czy bóle głowy.

Użycie olejków czy kadzidełek w domu lub miejscu pracy, może stworzyć przyjemną atmosferę. Ich aromaty tworzą przestrzeń, w której łatwiej jest się zrelaksować i odpocząć od codziennych zmartwień.

Jakie zapachy są najskuteczniejsze w niwelowaniu stresu? Oto niektóre z naszych propozycji:

⦁ Lawenda,

⦁ Sandałowiec,

⦁ Cytryna,

⦁ Grejpfrut,

⦁ Mandarynka,

⦁ Magnolia,

⦁ Bez,

⦁ Jaśmin.

https://sklep.krakowskajaskiniasolna.pl/blog/nowosci/lecznicza-moc-aromaterapii

Aromaterapia jest nie tylko skuteczną metodą radzenia sobie ze stresem, ale także przyjemną i relaksującą praktyką. Możesz doświadczyć jej za pomocą dyfuzorów, kadzidełek, kąpieli aromaterapeutycznych, czy masażu z użyciem olejków eterycznych. Znalezienie swojego ulubionego zapachu jest pierwszym krokiem do osiągnięcia spokoju i równowagi w codziennym życiu.

Wszystkie te propozycje aktywności, mogą pomóc w złagodzeniu stresu i poprawieniu ogólnego stanu zdrowia.

Jeśli chcesz odprężyć się i znaleźć ulgę od codziennego stresu, przyjdź do miejsca w którym stawiamy na relaks, czyli do Krakowskiej Jaskini Solnej przy ul. Długiej 48/21 w Krakowie!

Zapisz się już dziś:

https://booksy.com/pl-pl/97768_krakowska-jaskinia-solna_masaz_8820_krakow

-krakowskajaskiniasolna@gmail.com

-12 623 71 90

Pamiętaj, że jeśli odczuwasz przewlekły stres i jego negatywne skutki, warto także rozważyć wizytę specjalistyczną!